Ana Carolina Calabró Queiroga

Minha amiga querida e vitoriosa...Amo você...

"A principio a gente acha que é uma sentença de morte, mas hoje eu vejo que não é isso que acontece. As chances são enormes de cura."

Quando Ana Carolina recebeu o diagnostico de um câncer de mama, no começo pensou que iria morrer. Porém, sua percepção mudou após estar curada da doença. Hoje, depois que resolveu não se entregar e lutar contra o câncer, ela reconhece que as chances de cura são enormes. Ana Carolina relata que por ser mulher a perda de seus cabelos, em todo o processo, foi a parte mais difícil. Além disso, Ana Carolina provou que não foi o fim e sim o começo de uma nova vida depois dessa experiência e ressalta que a Oncomed teve papel importante, além do seu otimismo que ajudou a vencer essa fase.

ORIEN TAÇÃO PSICOLÓGICA PARA PACIENTES COM CÂNCER

Entenda esse novo momento

 

Ao receber o diagnóstico de câncer raramente pensamos em nos perguntar o que podemos lucrar com essa experiência? Só nos veem a mente o que perdemos. Ficamos confusos, somos tomados pelo medo, ansiedade, tristeza e um sentimento de perda que na verdade nem sabemos onde começa nem onde termina a final de contas, estamos lidando com o desconhecido, com um mundo novo. Nesses momentos esquecemos que somos seres humanos cheios de habilidades, e que, dentro de nós existe uma capacidade natural de aprender e evoluir.

 

Se dê um espaço para descobrir que você é um universo de infinitas possibilidades e livres da pressão de seus papéis habituais e "obrigações", pode perceber de forma mais clara como está levando sua vida, rever valores, prioridades, além de despertar para a valorização de coisas habituais e de como tem usado seu tempo. Qualquer tipo de crise é um estimulo para ampliar nossa perspectiva e nos tornar mais conscientes de nossas verdadeiras necessidades.

 

Mantenha o foco, fortaleça na sua capacidade de enfrentar crises, mobilize recursos internos e viva não apenas com o desafio da doença, mas crie suas metas pessoais! Tome consciência do seu próprio potencial para desenvolver sua força em períodos de tensão. Não deixe essa oportunidade passar! A eliminação de sinais e sintomas é apenas parte da solução. Pare para se perguntar o que pode lucrar com essa experiência de uma doença.

 

Se movimente! Cuide de você, da sua autoestima e lembre-se! Você é único, tem seu jeito especial de ser e dessa forma não existe um porque para se comparar com os outros! Construa própria trajetória sem se transformar em um eixo onde tudo e todos giram ao seu redor! Dê um novo sentido! Valorize seus ganhos e seja positivo!

 

Uma pessoa pode ser encarada como um processo dinâmico, em desenvolvimento. A doença é considerada não somente uma mudança física, mas uma coisa que altera a direção do seu processo individual.

 

Se aceitarmos que cada um de nós é potencialmente um transformador de experiência, pode haver uma maneira "saudável" de se enfrentar uma crise. Pode haver uma maneira de se utilizar esses eventos comuns da vida como uma indicação para identificar o que já foi superado, para encontrar novas e melhores maneiras de se realizar. As tragédias e dificuldades da vida cotidiana podem ser uma maneira de saber quem somos e como desejamos ser.

 

 

ORIENTAÇÃO DE TRATAMENTO ONCOLOGICO

Você sabe como é um tratamento de câncer, como age a medicação e por que ela é necessária? Iremos esclarecer os conceitos, mostrar as etapas e implicações desse tratamento.

 

As formas de tratamento

O tratamento das neoplasias pode ser realizado através de vários métodos, muitas vezes em conjunto, como quimioterapia, cirurgia, radioterapia, hormonioterapia e imunoterapia. O tipo de tratamento, o período e formato dependem de fatores como a localização e estágio de desenvolvimento da neoplasia, além de fatores relacionados ao paciente, como idade e condições gerais de saúde. O médico quem irá discutir com o paciente e a família sobre as possibilidades terapêuticas que melhor se apliquem ao caso.

 

Os ciclos de medicação e a duração do tratamento

O tratamento é realizado em ciclos e tem duração variável, de acordo com os medicamentos utilizados. Cada ciclo de medicação é seguido por um período de descanso de alguns dias ou semanas, para que o organismo se recupere de qualquer efeito adverso proveniente do tratamento. O número total de ciclos e a duração do tratamento serão definidos com o médico, de acordo com o quadro clínico do paciente.

 

As reações adversas

O tratamento oncológico exige a utilização de medicamentos muito potentes que, ao agir nas células doentes acabam afetando também células normais e causando o que chamamos de efeitos adversos. São sintomas não desejados e desagradáveis que podem aparecer nos tratamentos. Lembre-se que cada organismo reage de uma forma diferente, portanto, uma pessoa pode sentir ou não os efeitos adversos e em graus leves ou mais severos. Eles variam também de acordo com os medicamentos previstos no tratamento. De uma forma ou de outra, o médico e/ou a enfermeira devem sempre ser informados sobre os sintomas apresentados e o tempo de duração dos mesmos. As principais áreas do corpo que podem ser afetadas pelo tratamento são aquelas onde as células normais se reproduzem mais rapidamente, como boca, sistema digestivo, pele, cabelo e medula óssea.

 

Obs.: A maioria dos efeitos é temporário e desaparece com o término do tratamento.

 

Primeira consulta oncologica

DICAS

Veja algumas dicas para a primeira consulta.

 

Faça todas as perguntas que sentir necessidade ao médico. Não saia do consultório com dúvidas.

Veja algumas sugestões de perguntas que pode fazer ao médico em relação ao tumor:

 

• É benigno ou maligno?
• Se maligno, qual o tipo?
• O que devo dizer a meus familiares e amigos?
• Qual o tipo de tratamento mais indicado para o meu caso?
• Quais os riscos ou efeitos colaterais do tratamento?
• Devo ouvir uma segunda opinião?
• Vou poder retornar as minhas atividades habituais?
• Com que frequência devo voltar para novas avaliações?
• Nas avaliações, quais serão os exames mais solicitados?

 

Traga todos os exames e laudos já realizados anteriormente, bem como as informações sobre os medicamentos que utiliza.

 

Procure chegar com 30 minutos de antecedência para a consulta e traga os documentos pessoais, carteira do convênio e autorização, se necessário.

 

Se possível, esteja acompanhado para a primeira consulta.

CÂNCER DE PULMÃO

 

O que é?

O câncer é o aparecimento de um conglomerado de células malignas que, com o passar do tempo, resultam no aparecimento e desenvolvimento de um tumor. Quando o processo é iniciado no pulmão, estamos diante de um câncer primário deste órgão. Em alguns casos, o pulmão pode ser também acometido por tumores que se originaram em outros órgãos, caracterizando metástases pulmonares e não tumores primários do pulmão. O câncer de pulmão ( ou tumor primário do pulmão ) é um dos tipos de câncer mais frequentes em homens e mulheres e com os maiores índices de mortalidade e letalidade, acarretando grande impacto na população. A grosso modo podemos dividir os tumores malignos primários do pulmão em carcinoma de pequenas células ('oat-cell' ) ou não-pequenas células. Estes últimos podem ainda ser adenocarcinoma, carcinoma de células escamosas, carcinoma de grandes células, entre outros.

 

 

Sinais e sintomas

Os sintomas mais comuns do câncer de pulmão são: tosse presistente e progressiva, mudança no padrão de tosse de um paciente, escarro com sangue, falta de ar, cansaço, dor no tórax, emagrecimento, nódulos palpáveis em região supraclavicular, rouquidão. Outros sintomas de doença avançada podem estar presentes, por exemplo alterações neurológicas. É bom lembrar que em fases iniciais pode não haver sinais ou sintomas específicos.

 

 

Causas (fatores predisponentes)

O fator de risco mais importante para ocorrência do câncer de pulmão é o tabagismo. Os fumantes têm o risco 20 a 30 vezes maior de desenvolver a doença do que não fumantes. Este risco depende da quantidade de cigarros consumida, duração do hábito e idade em que se iniciou o tabagismo.

Outros fatores de risco tradicionalmente aceitos são: exposição ocupacional (asbestos, gás radônio, urânio, cromo, agentes alquilantes, entre outros), tabagismo passivo, história familiar de câncer de pulmão e neoplasia pulmonar prévia.

 

 

Prevenção

A interrupção do hábito de fumar, em qualquer momento, implica na queda do risco de desenvolvimento do câncer de pulmão. Esta redução de risco ocorre de maneira gradual e progressiva ao longo de 15 anos. Após esse período, o risco se estabiliza, permanecendo 2 vezes maior para um fumante em comparação a um não fumante.

 

Apesar dos avanços no tratamento do câncer de pulmão nas últimas décadas o prognóstico da doença , quando diagnosticado em fase avançada, permanence desfavorável. Neste sentido, a detecção da doença na fase inicial seria interessante no sentido de proporcionar maior chance de tratamento e cura. Com este racional, vários estudos têm sido realizados com o intuito de encontrar um método ou exame efetivo para o rastreamento da doença. O maior estudo realizado até o momento foi publicado recentemente: o "National Lung Screening Trial (NLST)" incluiu mais de 50000 pacientes considerados de alto risco para o desenvolvimento deste tipo de câncer. Os pacientes foram divididos em 2 grupos para realização de Tomografia de tórax (com baixa dosagem de radiação) ou Radiografia do tórax anualmente por um período de 3 anos. Após um período de seguimento de aproximadamente 6,5 anos, observou-se uma redução do número de mortes por câncer de pulmão em torno de 20% com a realização da Tomografia de tórax. Este foi o primeiro estudo a demonstrar a vantagem de realizar um exame de rastreamento para o diagnóstico precoce do câncer de pulmão. No entanto, o estudo apresenta criticas metodológicas e não sabemos ainda se essa estratégia é aplicável em nosso meio. A Tomografia também é um exame não insento de riscos. Muitas dúvidas ainda existem com relação ao real benefício do rastreamento em câncer de pulmão.

 

Outros estudos de custo efetividade mostram que as campanhas que estimulam o abandono do tabagismo são de menor custo e a longo prazo podem promover uma redução importante do número de casos da doença.

 

Com as evidências científicas disponíveis até o momento, a maneira mais segura para prevenir a morte e as complicações pelo câncer de pulmão é a interrupção do tabagismo.

 

 

Diagnóstico

O diagnóstico do câncer de pulmão envolve profissionais de diferentes especialidades (por exemplo o clínico geral, oncologista clínico, pneumologista, radiologista, cirurgião torácico etc.). Os exames de imagem são importantes nesse processo, sendo o RX de tórax muitas vezes o primeiro a ser realizado. A tomografia de tórax pode mostrar estruturas torácicas com mais detalhes e ser útil para a próxima etapa diagnóstica. Diante da suspeita clínica e do aparecimento de nódulo ou massa em exame de imagem (RX de tórax e/ou tomografia de tórax por exemplo), o paciente é encaminhado para a realização de procedimento que obtenha material para diagnóstico histopatológico (biópsia). Esse processo pode ser realizado através de broncoscopia com biópsia transbrônquica, punção-biópsia guiada por tomografia, pleuroscopia, mediastinoscopia, ou ainda cirurgia aberta. Em algumas situações o diagnóstico histológico é realizado com biópsia de um sítio de metástase da doença ( por exemplo biópsia de nódulo no fígado ou de um gânglio supraclavicular).

 

 

Tratamento

Antes de qualquer tratamento, o paciente será submetido à uma série de exames chamados de exames de estadiamento, onde será avaliada a extensão da doença. Esta avaliação é fundamental para uma melhor análise das condições de saúde e da melhor abordagem terapêutica para o paciente em questão. Dentre os exames de estadiamento em câncer de pulmão podemos citar: tomografia do tórax e abdômen, cintilografia óssea, exame de imagem do cérebro (por exemplo ressonância nuclear magnética) e a tomografia por emissão de pósitrons ( PET-scan ). A realização dos exames quando indicados deve partir do especialista.

 

O tratamento da doença também é multidiscliplinar e depende muito do subtipo de câncer e da fase em que a doença se encontra. No que se refere ao câncer não pequenas células de pulmão, o tratamento cirúrgico é indicado em fases iniciais, podendo ser complementado ou não com quimioterapia, a depender do caso. Em fases um pouco mais avançadas, onde há comprometimento de linfonodos (gânglios) mediastinais, pode ser necessária a estratégia de quimioterapia associada à radioterapia, seguida ou não de cirurgia em casos selecionados. Na doença metastática ou avançada o tratamento sistêmico é armamentário importante (quimioterapia antiblástica ou com agentes "alvo" ). A radioterapia na doença avançada também pode ser necessária ( por exemplo para paliação de sintomas de dor ou para tratamento de metástases cerebrais). Nos tumores de pequenas células a doença é classificada em extensa ou localizada, sendo a quimioterapia o pilar do tratamento da primeira e a quimiorradioterapia o pilar do tratamento da última. Vale ressaltar que o tratamento do câncer de pulmão, seja ele de qualquer tipo, é complexo e aqui colocamos somente uma idéia geral das estratégias terapêuticas. É muito importante que cada caso específico seja individualizado.

 

Redação: Alexandre Fonseca

 

CÂNCER GÁSTRICO

 

O que é?

O câncer é o aparecimento de um conglomerado de células malignas que, com o passar do tempo, resultam no aparecimento e desenvolvimento de um tumor. Quando o processo é iniciado na mucosa gástrica o tumor resultante é o câncer de estômago.

 

 

Sinais e sintomas

Os sinais e sintomas mais frequentes são também muito inespecíficos: perda de peso e dor abdominal . Outras manifestações menos comuns são: dificuldades para engolir, má digestão, vômitos após as refeições, fezes escuras e massa palpável no abdome. Vale lembrar que o câncer gástrico, nos seus estágios mais iniciais e passíveis de tratamento curativo, é uma doença de modo geral silenciosa.

 

 

Causas ( fatores predisponentes)

São fatores de risco comprovadamente relacionados à um aumento de risco de câncer de estômago: Dieta rica em sal e alimentos conservados em sal, baixo consumo de frutas, vegetais e fibras, dieta rica em nitritos,obesidade, tabagismo, gastrite crônica atrófica relacionada à infecção pela bactéria Helicobacter pylori, predisposição genética.

 

 

Prevenção

Prática regular de atividades físicas e combate à obesidade, dieta rica em frutas, verduras, legumes e fibras, consumo moderado de sal e alimentos defumados, combate ao tabagismo e tratamento da gastrite crônica causada pelo H. pylori.

 

 

Diagnóstico

O maior desafio é fazer o diagnóstico precoce, onde a doença ainda seja passível de tratamento curativo. Métodos de rastreamento populacional tem se mostrado eficazes em países onde a incidência da doença é alta, como o Japão.

 

No nosso, os exames para diagnóstico são realizados caso haja o surgimento de sintomas sugestivos da doença. O teste diagnóstico mais útil e importante é a endoscopia digestiva alta, que permite além da identificação da lesão neoplásica na mucosa gástrica, a coleta de material para o diagnóstico histológico.

 

Tratamento

Antes de qualquer tratamento, o paciente será submetido à uma série de exames chamados de exames de estadiamento, onde será avaliada a extensão da doença. Esta avaliação é fundamental para uma melhor análise das condições de saúde e da melhor abordagem terapêutica para o paciente em questão.

 

Caso a doença esteja restrita ao estômago e o paciente tenha boas condições gerais de saúde, o tratamento preconizado é chamado de gastrectomia, onde, de maneira simplificada, será realizada a retirada cirúrgica parcial ou total do estômago doente. A cirurgia é o pilar do tratamento do câncer de estômago localizado e as outras modalidades terapêuticas (como por exemplo a quimioterapia e a radioterapia) serão avaliadas caso a caso, dependendo da extensão do comprometimento gástrico pelo tumor e das condições clínicas do paciente.

 

Nos casos mais avançados, onde a doença compromete outros órgão além do estômago, a terapia sistêmica é a base do tratamento, sendo a cirurgia e a radioterapia indicadas conforme a necessidade individual. A terapia sistêmica consiste no uso intravenoso de quimioterapia e/ ou drogas alvo.

 

Redação: Felipe Reis

BEM-ESTAR DO PACIENTE DURANTE O TRATAMENTO ONCOLÓGICO

Uma das consequências da quimioterapia é a fadiga, sensação de fraqueza e cansaço. Anemia, alterações cardíacas, alterações pulmonares entre outros fatores podem contribuir para aumentar, ainda mais, esse estado. Portanto, os pacientes em quimioterapia e/ou radioterapia podem se sentir mais cansados, não significando necessariamente uma piora da doença ou inefetividade do tratamento. Algumas medidas podem contribuir para que o paciente se senta melhor diante da fadiga:

1) Exija menos de você. Solicite ajuda de outros:
Priorize as atividades realmente importantes;
Peça ajuda a outros e não se sinta envergonhado em fazer isto;
Caso seja possível, afaste-se temporariamente das atividades profissionais ou então reduza a jornada de trabalho.

2) Tenha uma alimentação saudável:
Priorize alimentos realmente nutritivos. Solicite avaliação de nutrólogos e/ou nutricionistas;
Mantenha-se bem hidratado, beba água sempre. Tenha sempre uma garrafinha de água perto de você.

3) Mantenha a atividade física em dia. Você pode se sentir melhor:
Caminhe de 15 a 30 minutos por dia;
Andar de bicicleta também é um bom exercício, além de ser prazeroso;
Exercícios tais como yoga e tai chi também podem ajudar muito;
Pergunte antes ao seu médico se não há contraindicação a essas atividades.

4) Tenha sempre um tempo de descanso:
Respeite o limite de seu corpo, descanse quando estiver cansado;
Tente manter períodos de uma hora de descanso durante o dia;
Procure dormir cerca de oito horas por noite. Escutar uma música relaxante ou tomar banho antes
de dormir pode ajudar muito.

Quando a realidade é melhor do que a ficção

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Em agosto 10, 2013 · por alemdocabelo · em auto estima, reflexões. ·

Ontem, me prestei a ver a novela Amor à vida. Me prestei – porque eu já sabia que não ia gostar do que ia ver, mas mesmo assim resolvi ver. Pra quem não acompanha a novela, ontem foi ao ar a cena em que Nicole (Marina Ruy Barbosa) morre no altar, depois de saber que seu noivo estava de maracutaia com a sua melhor amiga. Mas ela morreu de que? De câncer? Não, ela morreu de desgosto, no melhor estilo me-segura-que-eu-vou-desmaiar. Mas essa não foi a pior cena – a chegada dela ao “Céu” foi tão medonha que só quem assistiu entende, eu tive vergonha alheia pelos envolvidos! Na verdade, a história toda da Nicole foi M E D O N H A.
Em primeiro lugar, a polêmica do raspa-não-raspa a cabeça. Eu entendo todos os motivos da atriz para não raspar a cabeça – eu mesma acho que não cortaria aquele cabelão lindo se fosse ela – mas, a partir do momento que se assina um contrato para viver uma personagem que tem câncer e que vai fazer quimio, é sabido que vai rolar de perder o cabelo! Se não queria/não podia raspar o cabelo, não devia nem ter aceitado o papel, tenho certeza que muitas atrizes raspariam a cabeça rindo. Mas ok, aceitou o papel e não quis raspar a cabeça.
Dizem que, na história original, Nicole (de cabeça raspada) iria se curar e o noivo falcatrua iria se apaixonar de verdade por ela e largar a pilantragem, e eles viveriam felizes para sempre. Com a recusa da atriz ao novo corte, o autor decidiu mudar a trama – escreveu no twitter inclusive que a história seria “muito romântica, uma das mais lindas que já escrevi”. Desde quando morrer no altar, com câncer, virgem e de olho aberto é uma história romântica?? Em que mundo essa gente vive?!

Defina “história romântica”

O que eu fiquei pensando foi: essa história foi boa pra quem? Informou as pessoas sobre o câncer? Não, as informações surgiram todas distorcidas. Nicole teve Linfoma de Hodgkin – a mesma doença que eu tenho – um dos cânceres mais curáveis que existe. E, ao contrário do boletim ~médico ~ da personagem, não existe metástase pulmonar nesse tipo de câncer! É tão errado quanto dizer que a garota tinha câncer de próstata! “Ai, tá, mas é só ficção…” Sabe quantas pessoas se informam através da novela? Sabe quantas pessoas que recém foram, ou vão ser diagnosticadas em breve vão entrar em pânico pensando que esse foi o câncer que matou a personagem? Pior ainda, além de passar informações errôneas sobre a doença, a emissora perdeu a chance de passar uma mensagem positiva!
Chega desse clichê tenho-câncer-não-consigo-mais-sorrir. Muitas pessoas, nesse exato momento, estão encarando um tratamento pesado contra o câncer e sorrindo, trabalhando, dormindo, pagando contas, vendo tv, transando, comendo, xingando o grêmio, sabe? A vida não pára só porque se está doente. Ninguém que tenha amor à vida e um diagnóstico de poucos meses restantes vai ficar chorando tanto quanto essa personagem! Se a Nicole fosse minha amiga eu dava de relho pra parar com o mimimi!

Além disso, essa polêmica de raspar ou não a cabeça não faz nenhum sentido. Exceto por algumas poucas quimios que não causam a queda, perder os cabelos não é uma escolha para quem tem câncer. É um momento triste? Sim, é! Para uns mais, para outros menos, mas todos sentimos a diferença na nossa auto imagem. Essa história de a personagem não cortar o cabelo porque queria estar bonita no altar é tenebrosa – ela estaria com o cabelo todo falhado no dia do casamento!  Se tivessem colocado uma touca pra fingir que a atriz estava careca, pelo menos seria mais verossímil. Aí a mensagem que isso tudo passou foi: que ficar careca é feio, que o cabelo define a pessoa, de que quem tem câncer passa o dia choramingo e que o câncer mata.
Pergunto de novo: essa história serviu de inspiração pra quem?! A personagem até poderia morrer, mas que morresse lutando, servindo de inspiração, deixando as pessoas ao redor dela mais felizes, como fizeram o Dr. David Servan-Schreiber, a Hebe, Steve Jobs, e recentemente a querida Talia Castellano,  entre tantas outras pessoas que tiveram amor à vida.
"Digo também de minha amiga Roseli Santos que lutou bravamente, Cida do Di que lutou ...lutou e tudo me ensinou....Patricia de Florestal... E eu Margarida Menezes que não morri "nem de susto e nem de medo" e continuo a 6 anos bravamente vencendo guerras e batalhando pela vitória..." Magá Menezes

VALENTE DE DEUS

Não podemos nos deixar derrotar por coisas tão pequenas que nos acontecem é preciso ter confiança em Deus, em nós mesmos e na nossa capacidade de LUTAR E VENCER!
  Margarida Menezes

Desafios Bora vencê-los

"Durante a travessia do deserto cada ser tem que ser deixado só, para que na aridez desse deserto possa resgatar a sua sombra, limpar o seu carma, e renascer para o verdadeiro serviço espiritual que só pode acontecer quando nos colocamos totalmente nus diante de Deus."

SEJA ÁGUIA

O amor é paciente, o amor é bondoso. Não inveja, não se vangloria, não se orgulha. Não maltrata, não procura seus interesses, não se ira facilmente, não guarda rancor. O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade. Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor nunca perece... Assim, permanecem agora estes três: a fé, a esperança e o amor. O maior deles, porém, é o amor. – trechos de 1 Coríntios 13:4-13

A perigosa gordura no fígado

A saliência na barriga não é a única consequência da alimentação desequilibrada, calórica e perigosa à saúde. Embaixo da camisa apertada e da calça que não fecha pode estar um excesso de gordura invisível aos olhos, que encobre o fígado e causa uma doença silenciosa, a esteatose hepática.

Embora o Ministério da Saúde não tenha estatísticas oficiais sobre a incidência da doença no país, os dados existentes sobre a saúde do brasileiro mostram que boa parte da população está no alvo da esteatose: 48% dos brasileiros têm excesso de peso, um em cada cinco é fumante e 27% dos homens ingerem mais de quatro doses de bebida cada vez que decidem ingerir álcool.

Apesar de afetar o fígado, a esteatose hepática não costuma dar sinais de sua presença

“A doença hepática gordurosa do fígado associa-se intimamente ao estilo de vida presente nas grandes cidades”, alerta o Dr. José Antonio Maluf de Carvalho, responsável pelo núcleo de Medicina Preventiva do Einstein. Isso indica que de mãos dadas com a esteatose estão a falta de atividades físicas, o tabagismo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, além da dieta rica em gorduras e produtos industrializados.
Segundo Ana Maria Pita Lottenberg, nutricionista e coordenadora do curso de pós-graduação em Nutrição do Instituto Israelita Albert Einstein de Ensino e Pesquisa, alerta que o consumo de gordura diário não pode ultrapassar 30% do valor calórico total de uma dieta. “Quem consome quantidades elevadas de gordura na dieta, mesmo que sejam as chamadas gorduras saudáveis, podem desenvolver esteatose hepática”. O tipo mais perigoso, no entanto, é a gordura trans, porque é a que mais induz depósito de gordura no fígado, explica. Ela é encontrada em biscoitos, salgadinhos, pão de queijo, folhados e outros tipos de alimento.
Essa relação com hábitos nada saudáveis também explica como é formado o grupo de maior risco para desenvolver a doença. Os obesos, os diabéticos (do tipo 2) e os homens (mais numerosos do que as mulheres entre os fumantes e os dependentes de bebidas alcoólicas) são maioria entre os pacientes, informa o médico gastroenterologista Dr. Jaime Zaladek Gil.
Apesar de a doença afetar o fígado – um órgão importante no metabolismo do organismo – a esteatose não costuma dar sinais sobre sua presença. “Geralmente não há sintomas. Em casos raros há o relato de um desconforto na região do abdome. Por isso, o diagnóstico é difícil”, explica o médico.

Diagnóstico

O diagnóstico da doença é feito com o auxílio de exames como ultrassonografias, biópsias ou ressonâncias magnéticas. Esses exames detectam alterações nas células hepáticas e na textura do órgão. “Em alguns casos, a esteatose hepática pode evoluir para cirrose e câncer de fígado”, alerta o Dr. Fernando Pandullo, hepatologista do Einstein. Além disso, quando não tratada, a doença pode evoluir para hepatite ou até resultar na falência do órgão.

Tratamento

O tratamento é realizado com medicamentos, mas a mudança no estilo de vida é fundamental para reverter as lesões no fígado. “Abstinência de bebida alcoólica, perda de peso, controle do diabetes, tratamento da dislipidemia (níveis elevados de colesterol e triglicérides) são medidas de tratamento da doença. Alguns medicamentos como metformina e vitamina E podem ser utilizados, porém, sem as medidas anteriores, eles não são muito efetivos”, alerta o Dr. Fernando.
Ana Maria Pita Lottenberg reforça que mudar os hábitos alimentares é essencial para o sucesso do tratamento. “É preciso adequar a dieta e reduzir a ingestão de gordura”. A nutricionista chama a atenção também para o consumo excessivo de frutose e sacarose. “O fígado não consegue queimar todo esse açúcar e ele é convertido em gordura”, diz.
Vale ressaltar, no entanto, que não estamos falando da fruta em si, explica ela, mas sim do consumo exagerado de sucos – naturais ou não – adoçados a base desses tipos de açúcares. “Comer uma fruta é uma coisa, você consome fibras, vitaminas, há um equilíbrio. Outra é tomar um copo de suco, que pode conter até três frutas e, além disso, ainda são adoçados com açúcar. A ingestão diária recomendada é de três a quatro frutas por dia”, esclarece.
A esteatose hepática pode ser evitada, assim como suas perigosas consequências. Para isso, é importante seguir uma dieta adequada, realizar atividades físicas, controlar o peso e o diabetes (caso tenha a doença), evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, não recorrer à automedicação e realizar exames de saúde preventivos. Seguindo essa receita é muito grande a chance de manter essa inimiga silenciosa longe de você.

Visita a minha amiga Penha no RJ

"Eterno é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, 

mas com tamanha intensidade que se petrifica 

e nenhuma força jamais o resgata."

Mário Quintana

Sorrindo pra vida

Toque de amor

kkkkkkkkkkkkkkk

Fênix

Mario Quintana

Mario Quintana

CANÇÃO DE GAROA

Em cima do meu telhado,
Pirulin lulin lulin,
Um anjo, todo molhado,
Soluça no seu flautim.

O relógio vai bater:
As molas rangem sem fim.
O retrato na parede
Fica olhando para mim.

E chove sem saber por quê...
E tudo foi sempre assim!
Parece que VOU sofrer:
Pirulin lulin lulin...

______Mario Quintana - Canções

Duas novidades sobre o câncer

A nova pista está no sangue


Em busca  de sinais precoces da doença, cientistas da Universidade de Dublin, na Irlanda, descobriram moléculas de açúcar que podem denunciar a presença de tumores. É que algumas delas se ligam a proteínas produzidas pelas células cancerosas. Assim, a ideia é usá-las como marcadores de tumores. Daí, bastaria realizar um exame de sangue. Mas devemos esperar pelo menos uma década para o método tornar-se realidade, estima o oncologista Bernardo Garicochea, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. 

1. As células do tumor fabricam proteínas que nem sempre podem ser identificadas com precisão. Pesquisadores irlandeses observaram que, ligadas a elas, existem moléculas específicas de açúcar. 

2. Depois de extraídas do sangue, essas moléculas são separadas das proteínas e submetidas à ação de enzimas, que as quebram em frações menores. Esses pedacinhos, por sua vez, ganham uma identificação, que permitirá apontar a existência de um tumor. 

A cura dos tumores? Pesquisadores da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos, desenvolveram uma terapia que extinguiu o câncer em ratos. O tratamento consiste em transpor células de defesa dos bichos resistentes ao problema a portadores do mal. Os testes em seres humanos devem começar em breve. ¿Mas existe uma grande diferença entre as respostas imunológicas obtidas em ratos de laboratório e as ocorridas dentro do corpo humano, que são muito mais complexas¿, pondera o oncologista Marcelo Fanelli, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo.

Boa pergunta 
QUAL DEVO APLICAR PRIMEIRO NO ROSTO: CREME PARA TRATAR PROBLEMAS DE PELE OU PROTETOR SOLAR? UM PODE ANULAR O OUTRO?
Ivonete Poerner, por e-mail.

Comece pelo creme e só depois passe o protetor?, ensina a dermatologista Denise Steiner, de São Paulo. ¿Qualquer creme medicinal age ao penetrar na pele. Já o protetor fica na superfície cutânea. Dessa forma, se for aplicado primeiro pode barrar o efeito do medicamento¿, continua Denise. Seu colega Heitor Gonçalves, de Fortaleza, no Ceará, informa que já existem cremes com filtro solar. Converse com um dermatologista, que indicará o produto de acordo com a necessidade.(E.M.)

Orações

Oração para guardar a casa

Minha casa é meu refúgio; guardai o meu lar, Senhor.
Que sempre dela estejam afastados os maus espíritos e ladrões,
os inimigos dissimulados e os invejosos, os de más palavras e os de mau proceder,
os que trazem más notícias e exultam com a dor alheia.
Colocai na minha porta um anjo guardião,
cercai os limites da minha casa com vossos santos seres
e afastai os maus que daqui se aproximem.
Minha casa é um reino fortificado, pois o Senhor zela por ela.

Amém.

Quaresma de São Miguel

A quaresma de São Miguel foi difundida através dos discípulos de São Francisco, que o imitavam nessa devoção e recebiam graças. E até hoje, temos esse belíssimo costume de consagrar nossas vidas a São Miguel.

O que é necessário?

Antes de tudo, ter os devidos cuidados para não cair em superstição. A superstição é o desvio do sentimento religioso e das práticas que ele impõe. Então, o nosso coração deve estar reconciliado com Deus e cheio de bons propósitos. Após esta análise de sua vida, faça um altar com a imagem ou foto de São Miguel colocando velas ou lamparinas bentas, e flores para enfeitar o altar. Durante a quaresma, faça penitências, jejuns e abstinências e uma boa confissão. Faça seu pedido particular, principalmente pela libertação da família, quebra de maldição, de jugos hereditários, ocultismo e outras intenções.

Reze as orações mencionadas abaixo e, no dia 29 de setembro participe da Festa dos Santos Arcanjos, com a Santa Missa.

Reze a São Miguel nos dez primeiros dias da quaresma (de 15 a 24 de agosto) pedindo cura e libertação de todos os vícios de dependência química (álcool, drogas, cigarros) também vícios de jogos, de compulsividade (para comprar, comer, etc.);
Do 11° ao 20° dia da quaresma (de 25 de agosto a 03 de setembro) rezemos além das nossas intenções particulares, também por cura e libertação de maldições em nossas pontes de gerações, como: desordens sexuais, adultério, roubo, alcoolismo, perseguições, divórcios, abortos, mortes repentinas, idolatrias. Reze também por libertação de malefícios e agouros que possam ter atingido sua vida e os seus negócios como também sua profissão e estudos: dificuldades financeiras, perdas, insucessos, invejas, ciúmes, trapaças, etc.

Do 21° ao 31° dia da quaresma (de 04 a 13 de setembro), reze por cura e libertação física e espiritual: doenças psíquicas como: transtorno bipolar, esquizofrenia, síndrome do pânico; doenças físicas como: dores na coluna, enxaquecas, anemias, desmaios, bronquites, asmas, alergias e outros.

Do 32° ao 40° da quaresma (de 14 a 23 de setembro) faça a Novena aos Santos Arcanjos, Miguel, Gabriel e Miguel.

No dia 20 de setembro inicia-se a novena em honra a São Miguel Arcanjo, juntamente com São Rafael e São Gabriel Arcanjos, culminando com a grande festa no dia 29 de setembro.
Todos os dias: Acender uma vela benta; Oferecer uma penitência; Fazer o sinal da cruz Rezar a oração inicial; Rezar a ladainha de São Miguel
Rezar a Consagração e Oração a São Miguel
Adaptado do site: www.cancaonova.com

ORAÇÕES PARA A QUARESMA DE SÃO MIGUEL 
ORAÇÃO INICIAL 
São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate, sede nosso refúgio contra as ciladas e maldades do demônio! Ordene-lhe Deus, instantemente o pedimos; e vós Príncipe da Milícia Celeste, pelo divino poder, precipitai ao inferno a satanás e a todos os espíritos malignos, que andam pelo mundo para perder as almas. Amém.
Sacratíssimo Coração de Jesus! Tende Piedade de nós. (três vezes)

CONSAGRAÇÃO A SÃO MIGUEL

Ó Príncipe nobilíssimo dos Anjos, valoroso guerreiro do Altíssimo, zeloso defensor da glória do Senhor, terror dos espíritos rebeldes, amor e delícia de todos os Anjos justos, meu diletíssimo Arcanjo São Miguel! Desejando eu fazer parte do número dos vossos devotos e servos, convosco hoje me consagro ao vosso e meu Senhor Jesus Cristo. Dou-me e me ofereço e ponho-me a mim próprio, minha família e tudo o que me pertence, debaixo da vossa poderosíssima proteção.

É pequena a oferta do meu serviço, sendo como sou um pobre pecador, mas vós engrandecereis o afeto do meu coração; recordai-vos que de hoje em diante estou debaixo do vosso sustento e deveis assistir-me em toda a minha vida e interceder por mim para que eu obtenha do Senhor o perdão dos meus muitos pecados, a graça de amar a Deus de todo coração, ao meu querido Salvador Jesus Cristo e à minha Mãe Maria Santíssima. Obtende-me aqueles auxílios que me são necessários para obter a coroa da eterna glória.

Defendei-me dos inimigos da alma, especialmente na hora da morte. Vinde, ó príncipe gloriosíssimo, assistir-me na última luta e com a vossa espada poderosa lançai para longe, precipitando nos abismos do inferno, aquele anjo quebrador de promessas e soberbo que um dia prostrastes no combate no Céu. Amém.

São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate para que não pereçamos no supremo juízo.
Amém.

Ladainha de São Miguel Arcanjo

Senhor, tem de piedade de nós
Cristo, tem de piedade de nós
Senhor, tem de piedade de nós

Jeus Cristo, ouvi-nos.
Jesus Cristo, atendei-nos.

Pai Celeste, que sois Deus, tem de piedade de nós.
Filho, Redentor do mundo, que sois Deus, tem de piedade de nós.
Trindade Santa, que sois um único Deus, tem de piedade de nós.

Santa Maria, Rainha dos anjos, rogai por nós
São Miguel, rogai por nós
São Miguel, cheio da graça de Deus, rogai por nós
São Miguel, perfeito adorador do Verbo Divino, rogai por nós
São Miguel, coroado de honra e glória, rogai por nós
São Miguel, poderosíssimo Príncipe dos exércitos do Senhor, rogai por nós
São Miguel, porta-estantarde da Santíssima Trindade, rogai por nós
São Miguel, guardião do paraíso, rogai por nós
São Miguel, guia e consolador do povo israelista, rogai por nós
São Miguel, esplendor e fortaleza da Igreja militante, rogai por nós
São Miguel, honra e alegria da Igreja triunfante, rogai por nós
São Miguel, luz dos anjos, rogai por nós
São Miguel, baluarte dos cristãos, rogai por nós
São Miguel, força daqueles que combatem pelo estandarte da cruz, rogai por nós
São Miguel, luz e confiança das almas no último momento da vida, rogai por nós
São Miguel, socorro muito certo, rogai por nós
São Miguel, nosso auxilio em todas as adversidades, rogai por nós
São Miguel, arauto da sentença eterna, rogai por nós
São Miguel, consolador das almas que estão no Purgatório, rogai por nós
São Miguel, a quem o Senhor incumbiu de receber as almas que estão no Purgatório, rogai por nós
São Miguel, nosso Principe, rogai por nós
São Miguel, nosso Advogado, rogai por nós

Cordeiro de Deus que tirais o pecado do mundo, perdoa-nos Senhor,
Cordeiro de Deus que tirais o pecado do mundo, ouvi-nos Senhor,
Cordeiro de Deus que tirais o pecado do mundo, peidade de nós.

Rogai por nós, o glorioso São Miguel, Principe da Igreja de Cristo.
Para que sejamos dignos de Suas promessas. Amém.

Oração:

Senhor, santificai-nos por uma bênção sempre nova, e concedei-nos, pela intercessão de 
São Miguel, está sabedoria que nos ensina a ajuntar as riquezas lá do Céu e a trocar os bens
 do tempo pelos 
da eternidade. Vos que viveis e reinais em todos os séculos dos séculos. Amém.

Oração a São Miguel

São Miguel, princípe das milícias guerreiras do nosso Deus, invoco a sua intercessão. Não tenho 
consiência plena das arquitetações que o mal faz para tentar me alcançar, ludibriar e derrotar.

Sei que o diabo já está derrotado pelo sangue que Jesus derramou na cruz. Mas ele tenta arrastar 
outros atrás dele e nós somos o seu principal alvo.

Em minhas batalhas espirituais, ó São Miguel, vem com tua força. Com tua espada, expulsa toda e
 qualquer obra o inimigo que se levanta contra mim ou contra os meus.

Pelo Sangue do Senhor Jesus, eu me levanto contra elas.
Combate comigo, ó São Miguel, nas lutas de minha família, na qual o inimigo tantas vezes
 tenta semear sua cizânia.

Tomo por minha especial intercessora Maria, Rainha dos Anjos.

Vem e roga por mim e por todos nós, ó São Miguel, príncipe das milícias celestes! Amém!

Fonte: Coordenação: Padre Sérgio Luís e Silva, c.Ss.R (paróco da Igreja São 
José / centro-BH)

Consagração a Nossa Senhora

Segundo o método de São Luís de Montfort

1. Esquema geral da meditação 
a) Por-se na presença de Deus, através de Nosso Senhor Jesus Cristo contemplado
 juntamente com Nossa Senhora (durante o tempo da incarnação, no presépio, em 
Nazaré, no Templo, na via-crúcis, no Calvário, etc.);

b) Suplicar a Nosso Senhor, através de Maria Santíssima, a graça própria do período:
 desprezo do mundo, conhecimento próprio, de Nossa Senhora ou de Nosso Senhor;
c) Oferecer por essa intenção uma das orações determinadas por São Luís de Montfort;
d) Meditar (ato da inteligênciaè o que eu devo saber?) sobre as verdades propostas
 [escolhendo entre os textos dispostos no cronograma; pode ser muito útil escolher os 
textos com antecedência, normalmente no dia anterior, preparando a meditação].
e) Que deve conduzir à produção e explicitação de afetos (atos da vontadeè o que eu devo
 querer);
f) Formular resoluções práticas, precisas (determinadas na matéria, no tempo, 
no espaço, nas circunstâncias, etc.) e em pequeno número, oferecendo-as a Nosso 
Senhor pelas mãos de Maria e suplicando força para cumpri-las;
g) Oferecer nesta intenção alguma(s) outra(s) das orações determinadas por 
São Luís (os exercícios remanescentes podem ser feitos em outro momento do dia).

2. Doze dias preliminares: Desapego do mundo

a) Texto introdutório do tema
(Estes textos podem servir de fio geral para as meditações, ou ser lido a cada dia, 
como uma espécie de leitura espiritual).

Carta circular aos amigos da cruz (I, B).

“Não estareis vós, sem perceber, no caminho largo do mundo, que é o caminho da perdição?”.
Vós sabeis, mesmo, que há uma via que parece reta e segura ao homem e que conduz à morte?
Vós distinguis, de fato, entre a voz de Deus e da graça e a do mundo e da natureza?
Vós escutais realmente a voz de Deus, nosso bom Pai, que, depois de ter dado sua
 tríplice maldição a todos os que seguem a concupiscência do mundo: “vae, vae, 
vae habitantibus in terra”, vos grita amorosamente, estendendo-vos os braços:
 “Separamini, popule meus: separai-vos, meu povo escolhido, caros amigos da cruz de 
meu filho; separai-vos dos mundanos malditos por minha Majestade, excomungados 
por meu filho e condenados por meu Santo Espírito”.
Tomai cuidado de não vos sentar em sua cátedra empestada (cf. Sl. 1, 1 ss.); não 
permaneçais nas suas assembléia, nem mesmo pareis nos seus caminhos.
Fugi do meio da grande e infame Babilônia; não escuteis mais que a voz, não
 sigais senão as pegadas de meu filho bem-amado, que vos dei para ser vosso 
caminho, vossa verdade, vossa vida e vosso modelo, “ipsum audite”.
Ouvireis vós esse amável Jesus que vos clama, carregando sua cruz: “Venite post me,
 vinde após mim; aquele que me segue não anda em trevas; confidite, ego vici 
mundum, tende confiança, eu venci o mundo?”.
Eis (...) os dois partidos que se defrontam todos os dias: o de Jesus Cristo e o do mundo.
O de nosso amável Salvador está à direita, subindo, num caminho estreito e apertado, 
mais do que nunca, devido à corrupção do mundo.
Esse bom Mestre vai à frente, caminhando com os pés descalços, a cabeça coroada de 
espinhos, o corpo todo ensangüentado e carregando uma pesada cruz; Ele não tem 
mais que um punhado de seguidores, mas dos mais valentes, porque sua voz – tão suave – 
não se escuta no meio do tumulto do mundo ou não se tem coragem de segui-Lo em
 sua pobreza, em suas dores, suas humilhações e suas outras cruzes, 
que é preciso necessariamente carregar, no seu serviço, todos os dias da vida.
À esquerda está o partido do mundo ou do demônio, o qual é o mais numeroso, 
o mais magnífico e o mais brilhante, pelo menos em aparência. Todas as 
pessoas importantes correm para ele, e todos se acotovelam, embora os caminhos 
sejam largos e mais alargados do que nunca pela multidão que passa por eles, como 
em torrentes; eles são forrados de flores, cercadas de prazeres e de jogos, cobertos
 de ouro e de prata. 
b) Cronograma

Dia	Semana	Tema da meditação	Outros exercícios
Seg	DESAPEGO DO MUNDO	1. Fugir do pecado Mt, 5, 23; Mt 11, 12.	· Veni Creator · Ave Maris Stella
Ter		2. Cumprir os mandamentosLc, 9, 23; Jo 14, 15-24; Mt 7, 21.
Quar		3. Temor de DeusMt 25, 13; Lc 12, 4-5; Mt 7, 13-14; Mt 18, 9.
Quin		4. FidelidadeMt 6, 24; Lc 9, 62; Lc 16, 10; Mt 7, 24.
Sex		5. Importância da oraçãoMc, 11, 24-25; Lc, 11; Lc 18, 1; Mt 26, 41; Mt 6, 5.
Sab		6. Conhecimento da VerdadeLc 5, 8-17.
Dom		7. Humildade e mansidãoMt 20, 26-27; Mt 5, 44; Mt 20, 16; Mt 5, 39-40; Lc 14, 11; Mt 18, 3; Mt 11, 29.
Seg		8. Paciência e caridade para com o próximoMt 9 e 7, 1-2; Mt 18, 10; At 20, 35; Mt 5, 23-24.
Ter		9. Mortificação, Penitência e SofrimentoLc, 9, 23; Mt, 6, 16; Lc, 15, 7.
Quar		10.Perseguição e incompreensãoMt 6, 5-10; Lc 6, 22-23; Jo 15, 18-19.
Quin		11. Desapego de tudoMt 6, 19-20; Mc 10, 23; Lc 10, 18-25; Lc 6, 24; Lc 14, 26; Mt 19, 29; Mt 19, 21.
Sex		12. Confiança na ProvidênciaMt 22, 11-28, Jo 6, 51-52, Lc 21, 17-18; Lc 10 e 12, 7; Jo 3, 17; Lc 12, 22-30.

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ENCONTRO DAS AMIGAS DO PEITO DE MINAS GERAIS

Hoje 1º de junho ... mês de quadrilha ... pipoca, quentão e muito frio....
É neste contexto que As Amigas do Peito das Gerais marcam seu primeiro encontro tendo como cenário a capital mineira Belo Horizonte...O local escolhido foi o Boulevard Shopping.
mais precisamente na praça de alimentação ...
Marina Silva e Érica Gonçalves e eu ( Margherita Menezes) fomos as primeiras a chegarem. Em seguida
Jaqueline, Ana Carolina, Katia Soares, Vilma Mota, Roseli Cristina e Denise Paiva... e também Paulo Jorge
A expectativa e a ansiedade deu lugar a emoção em conhecer "AS GUERREIRAS DE MINAS"
Cada uma com sua história de vida lindíssima com suas especificidade e particularidades mas todas com o mesmo foco, VENCER A BATALHA PELA CURA DO CÂNCER,
Todas nos sabemos que não e uma luta equilibrada, as perdas são muitas , mas o nosso lema é: Derrotar o câncer e não o câncer nos derrotar.
O Câncer tira tudo de nos, interrompe sonhos, projetos e até vidas... Mas ele não pode e não nos tira a nossa fé em DEUS e na CURA.
Hoje é um renascer... de uma amizade verdadeira regada na dor, no sofrimento , na esperança e na fé.
Como diz a musica:♫ Eu vou e quem me impedirá Se ao meu lado está o Autor da minha fé?
Eu vou! A força Ele me dá, coragem pra enfrentar o que vier... ♫ "
GUERREIRAS o ontem já se foi o amanhã não vivemos e que nos sobra é viver o dia de hoje com dignidade, e muita força na peruca.
E sabe uma coisa!!???
Somos apaixonadas pela vida...
E que chegue logo o 2º Encontro

Conselho de um velho apaixonado

Quando encontrar alguém e esse alguém fizer 
seu coração parar de funcionar por alguns segundos,
preste atenção: pode ser a pessoa
mais importante da sua vida. 
Se os olhares se cruzarem e, neste momento,
houver o mesmo brilho intenso entre eles,
fique alerta: pode ser a pessoa que você está
esperando desde o dia em que nasceu.

Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo
for apaixonante, e os olhos se encherem
d'água neste momento, perceba:
existe algo mágico entre vocês.

Se o 1º e o último pensamento do seu dia
for essa pessoa, se a vontade de ficar
juntos chegar a apertar o coração, agradeça:
Algo do céu te mandou
um presente divino : O AMOR.

Se um dia tiverem que pedir perdão um
ao outro por algum motivo e, em troca,
receber um abraço, um sorriso, um afago nos cabelos
e os gestos valerem mais que mil palavras,
entregue-se: vocês foram feitos um pro outro.

Se por algum motivo você estiver triste,
se a vida te deu uma rasteira e a outra pessoa
sofrer o seu sofrimento, chorar as suas
lágrimas e enxugá-las com ternura, que
coisa maravilhosa: você poderá contar
com ela em qualquer momento de sua vida.

Se você conseguir, em pensamento, sentir
o cheiro da pessoa como
se ela estivesse ali do seu lado...

Se você achar a pessoa maravilhosamente linda,
mesmo ela estando de pijamas velhos,
chinelos de dedo e cabelos emaranhados...

Se você não consegue trabalhar direito o dia todo,
ansioso pelo encontro que está marcado para a noite...

Se você não consegue imaginar, de maneira
nenhuma, um futuro sem a pessoa ao seu lado...

Se você tiver a certeza que vai ver a outra
envelhecendo e, mesmo assim, tiver a convicção
que vai continuar sendo louco por ela...

Se você preferir fechar os olhos, antes de ver
a outra partindo: é o amor que chegou na sua vida.

Muitas pessoas apaixonam-se muitas vezes
na vida poucas amam ou encontram um amor verdadeiro.

Às vezes encontram e, por não prestarem atenção
nesses sinais, deixam o amor passar,
sem deixá-lo acontecer verdadeiramente.

É o livre-arbítrio. Por isso, preste atenção nos sinais.
Não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem
cego para a melhor coisa da vida: o AMOR !!! 
(Carlos Drummond de Andrade)


Conheço você amiga há muito tempo, portanto, tenho o privilégio de ter sua presença em minha vida. Você é uma menina divertida, linda, inteligente que tem inúmeras qualidades e agora ultimamente tenho certeza que adoro sua companhia. As pessoas entram em nossa vida, por acaso, mas não é por acaso que elas permanecem, pois o importante não é o caminho, mas o caminhar. Quem você é no mundo, faz a diferença! Sou eternamente grata por nossa amizade, você é muito especial. Uma vez mais obrigada pela amizade e carinho. Desejo que você consiga realizar todos os teus objetivos e metas de vida, pois você merece conquistá-las. Lembre-se que você também pode contar comigo sempre. Da amiga que ama você.
 (Autor Desconhecido)

Saia em busca de si mesma - Gasparetto

Quero trabalhar com você um exercício que irá promover um contato mais íntimo com a sua essência. A idéia é ajudar você a enxergar a mulher maravilhosa que existe dentro de si. Lembre-se: para ser feliz afetivamente você precisa, em primeiro lugar, se aceitar e se valorizar. Quero que, definitivamente, você se reconheça, se ame! Procure um local bem tranqüilo, onde sinta-se à vontade, isenta de qualquer tipo de preocupação. Se puder, coloque uma música suave e feche os olhos.

O primeiro passo é relaxar. Pergunte ao seu corpo onde você se sente tensa ou se está com algum mal-estar. O corpo vai fazer sobressair a região que carece de uma limpeza de energias estagnadas. Ao fixar a atenção no local, você saberá qual é a causa daquele desconforto: se é ansiedade, medo, raiva, frustração, negatividade… Ao identificar uma dessas sensações, continue o exercício sem se aprofundar no problema. Apenas encha os pulmões de ar e expire pela boca todos os males que esse desconforto lhe causou. Faça isso umas três vezes, pronunciando: “harmonia, harmonia, harmonia”.

Faça seu corpo inteiro impregnar-se pela energia da harmonia. Inspire e expire profundamente. Em seguida, repita: “A partir de agora, aconteça o que acontecer em minha vida, eu ficarei ao meu lado e assumirei total responsabilidade por mim. Nada mais me aterroriza ou domina. Afinal, posso usar minha força. Posso encarar tudo de cabeça erguida e com calma. Segura. Inteira. Sinto-me, enfim, livre para atuar em todos os âmbitos da minha vida interior e exterior”.

Agora, imagine que, na vida afetiva, você é a pessoa mais feliz do mundo: alguém que seja amada, respeitada, terna, sábia, firme, dona de si mesma. Incorpore essa pessoa e tire da cabeça todo tipo de pensamento contrário a esse estado de ânimo. Negue tudo que nega o seu melhor. E assuma que este é, de hoje em diante, o seu lugar – e que você ficará aí para sempre.

Diga em voz alta: “Eu me ponho pra cima e não espero nada de ninguém. Eu me ponho pra cima porque sou livre para aproveitar o que há de melhor. Eu me ponho pra cima porque encaro tudo com seriedade, mas sempre com um sorriso nos lábios. Sim, eu posso sorrir! Mais que isso: posso jogar fora minha mágoa, minha tristeza, meu desapontamento e minhas desilusões. Ah, como é bom jogar fora as desilusões!”

Finalize o exercício com mais uma respiração profunda e mentalize a palavra “paz”. Com essa sensação de leveza e serenidade, diga a si mesma: “Posso me pôr para cima porque eu me aceito como sou. Aceito meus erros, porque também acerto. Aceito minha vida com as coisas que criei e as pessoas que atraí. Aceito! Aceito também a possibilidade de mudar e renovar. E, ao me aceitar, ganho toda a força e toda a coragem, sem jamais me cansar, sem jamais aceitar passivamente as dificuldades. Por tudo eu passo. Tudo eu supero, sempre firme”.

Mantenha esse espírito, essa força, e em menos de uma semana você sentirá a diferença. Jamais desista de você. O restante – um grande amor, êxito na área profissional, felicidade pessoal – será apenas uma conseqüência!